Hula Hoop Fitness

In dieser Stunde werden mit Hilfe des Reifens sowohl Ausdauer als auch Kraftübungen für alle Muskelgruppen trainiert. Besonders beansprucht wird dabei die gesamte Rumpfmuskulatur wie Bauch, Rücken , Taille, Po und Beine.  Außerdem ist es gut gegen Rücken- und Muskelverspannungen. Der Kopf wird frei und die Müdigkeit verschwindet. Und zu alledem macht es auch noch ganz viel Spaß!

Bitte zu der Stunde einen eigenen Reifen mitbringen.