Cardiotraining

Ausdauertraining ist wichtig für Deine körperliche und geistige Fitness.

Ein regelmässiges Ausdauertraining dient dem Abbau von Stresshormonen, stärkt das Herzkreislauf-, Immun- und Skelettsystem und den Herzmuskel. Es wirkt sich positiv auf das Lungenvolumen aus und senkt den Blutdruck. Personal Training verhilft Dir zu mehr Ausdauer, ob durch Nordic Walking, Laufen, High-Intensity-Training oder einen Bokwa-Ausdauertanz.