Faszientraining

Faszientraining ist ein Bindegewebstraining für die Beweglichkeit des Körpers. Viele Nacken- und Rückenbeschwerden rühren von einem zu festen Bindegewebe her. Das ist oft die Folge von zu vielem Sitzen, Fehlhaltungen und falschem Training.

Um dem entgegenzuwirken, erarbeiten wir ein gezieltes Faszientrainingsprogramm:
Es besteht aus einem gymnastischen Teil mit Dehn- und Stretchübungen für

• Koordination und Beweglichkeit
• Stabilisation und Gleichgewicht

und aus einem Ausrollen des Bindegewebes mit der Blackroll, um

• die Durchblutung anzuregen
• den Lymphfluss zu verbessern
• das Gewebe zu lockern und
• Bänder und Sehnen geschmeidig zu halten.