Faszientraining
Faszientraining ist ein Bindegewebstraining für die Beweglichkeit des Körpers. Viele Nacken- und Rückenbeschwerden rühren von einem zu festen Bindegewebe her. Das ist oft die Folge von zu vielem Sitzen, Fehlhaltungen und falschem Training.
Um dem entgegenzuwirken, erarbeiten wir ein gezieltes Faszientrainingsprogramm:
Es besteht aus einem gymnastischen Teil mit Dehn- und Stretchübungen für
- Koordination und Beweglichkeit
- Stabilisation und Gleichgewicht
und aus einem Ausrollen des Bindegewebes mit der Blackroll, um
- die Durchblutung anzuregen
- den Lymphfluss zu verbessern
- das Gewebe zu lockern und
- Bänder und Sehnen geschmeidig zu halten.