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🏋️‍♂️ Fitnessboxen – Anfänger-Kurs 🥊

28. April 2025 – 19. Mai 2025
Montags, 20:00 – 21:00 Uhr
Schulbergredder, Linke Halle

Möchtest du fit werden, deine Ausdauer steigern und dabei Elemente aus dem Muay Thai und Boxen kennenlernen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!

Was erwartet dich?

Warm-up: Kräftigende Übungen mit dem eigenen Körpergewicht

Hauptteil: Kombination aus Techniken des Muay Thai und Boxens, ergänzt durch effektive Fitnessübungen für den ganzen Körper – und das alles musikalisch untermalt!

Cool-down: Entspannung, Stretching und Mobilitätsübungen

Dein Trainer:
Mansour Bamba, erfahrener Trainer mit Leidenschaft für Fitness und Kampfsport, führt dich durch die Einheiten und sorgt dafür, dass du dich herausforderst und gleichzeitig wohlfühlst.

Kosten:
Mitglieder: 45,00€

Gäste: 55,00€

Für wen?
Dieser Kurs ist speziell für Anfänger geeignet. Keine Vorkenntnisse erforderlich – einfach mitmachen und Spaß haben!

Mach den ersten Schritt in Richtung Fitness und Selbstbewusstsein. Melde dich jetzt an – wir freuen uns auf dich! 💪

Boxhandschuhe müssen selber organisiert werden!

Montag

Reha-Kurse

08:50 - 09:50 Uhr: Reha Schulter/Nacken

Fitness-Kurse

08:30 - 09:30 Uhr: Faszientraining

10:40 - 11:55 Uhr: Rücken Aktiv

17:30 - 18:30 Uhr: Total Body Workout

Dienstag

Reha-Kurse

11:00 - 12:00 Uhr: Reha Hüfte/Knie/Rücken

Entspannung & Yoga

18:00 - 19:30 Uhr: Sanftes Yoga

Fitness-Kurse

20:00 - 21:00 Uhr: Fit durch alle Jahreszeiten

Mittwoch

Entspannung & Yoga

10:15 - 11:45 Uhr: Hatha Yoga

11:05 - 12:15 Uhr: Qi Gong

Reha-Kurse

17:30 - 18:30 Uhr: Herzsport

18:30 - 19:30 Uhr: Herzsport

Donnerstag

Eltern-Kind-Kurse

14:00 - 15:00 Uhr: Baby in Bewegung

Kinderkurse

15:00 - 15:45 Uhr: Tänzerische Früherziehung

15:50 - 16:35 Uhr: Tänzerische Früherziehung

16:40 - 17:40 Uhr: Pre Ballett

Fitness-Kurse

08:45 - 09:45 Uhr: Fitnessgymnastik

17:15 - 18:15 Uhr: Cardio HIIT

Reha-Kurse

17:50 - 18:50 Uhr: Reha Mobil & Beweglich

19:30 - 20:30 Uhr: Herzsport

Freitag

Fitness-Kurse

11:05 - 12:05 Uhr: Aktiv über 60

17:15 - 18:15 Uhr: Langhantel Workout

Kinderkurse

16:30 - 17:20 Uhr: Hip Hop Kids (9-11 Jahre)

17:30 - 18:40 Uhr: Hip Hop Kids

Samstag

Reha-Kurse

11:00 - 12:00 Uhr: Herzsport

Fitness-Kurse

11:00 - 12:00 Uhr: Zumba

Trainer/in für Fitnessboxen gesucht! 💪🥊

Wir suchen ab sofort eine/n motivierte/n Trainer/in für Fitnessboxen!

Was wir bieten:
✅ Attraktive Vergütung
✅ Flexible Arbeitszeiten
✅ Eine motivierte und sportbegeisterte Gruppe

Dein Profil:
✔️ Erfahrung im Fitnessboxen oder in ähnlichen Disziplinen
✔️ Leidenschaft für Sport und Freude am Training von Gruppen
✔️ Zuverlässigkeit und Begeisterung, andere zu motivieren

Interesse?
Schick uns eine kurze Nachricht! Wir freuen uns darauf, dich kennenzulernen.

Ansprechpartner:
Chris Fenske
📞 606 14 14

Gehschule für Unter- und Oberschenkel amputierte Menschen

• Radfahren
• Strecken gehen
• Sportprothesen nutzen
• gehen im Wasser (Alsterdorfer Schwimmhalle)
• sportliche Aktivitäten und vieles mehr
• ohne Zeitdruck mit vielen Pausen

Keine Altersbeschränkung! 

Kinder, Jugendliche, Erwachsene und Senioren.

Für Ober- und Unterschenkelprothese.

Auch für doppelt amputierte Personen.

Trotz Handicap dem Alltag begegnen und mit den täglichen hürden besser zurecht kommen.

Trainieren Sie mit unserem Kursleiter die Herausforderungen und werden Sie sicherer im Umgang mit der Beinprothese.

Wann: Dienstag, 11.00 - 12.30 Uhr

Wo: Bültenkoppel 1, 22399 Hamburg (kleiner Kunstrasenplatz)

Kosten: monatlich 29,00 €

Bein Interesse melden Sie sich gerne im Sportbüro!

• Tel.: 606 14 14
• e-mail.: geschaeftsstelle@scpoppenbuettel.de

Kinderdisco für alle Tanzfans von 8 bis 12 Jahren

Seid ihr bereit, die Tanzfläche zu rocken? Dann kommt zur Kinderdisco und erlebt einen unvergesslichen Abend voller Musik, Spaß und guter Laune.

Wann?
Freitag, 16. Mai 2025

Uhrzeit:
17:00 – 20:00 Uhr

Wo?
Pit’s Bistro und Bar
Bültenkoppel 1, 22399 Hamburg

Was euch erwartet:

• Aktuelle Hits zum Abtanzen
• Ein leckeres Willkommensgetränk
• Knabbereien für zwischendurch
• Jede Menge Spaß, bunte Lichter und coole Moves

Kartenvorverkauf:
Ab dem 24. März 2025 in der Kinderpost, Moorhof 7. Sichert euch eure Tickets rechtzeitig.

Bringt eure Freunde mit und feiert mit uns eine großartige Party – wir freuen uns auf euch.

Hinweis an die Eltern:
Die Veranstaltung ist speziell für Kinder von 8 bis 12 Jahren.

Der SC Poppenbüttel von 1930 e.V. sucht eine zuverlässige und engagierte Reinigungskraft für die OTB-Halle.

Ihre Aufgaben:

Regelmäßige Reinigung der OTB-Halle: Samstags, ca. 2 Stunden

Urlaubsvertretung: Vertretung unserer Putzkräfte in der OTB-Halle und Bültenhalle während ihrer Abwesenheit

Das bringen Sie mit:

Zuverlässigkeit und Eigenverantwortung

Spaß an der Arbeit in einem freundlichen Vereinsumfeld

Das bieten wir:

Eine angenehme Arbeitsatmosphäre in einem traditionsreichen Verein

Flexible Einsatzzeiten nach Absprache

Interessiert?
Wir freuen uns über Ihre Kontaktaufnahme! Melden Sie sich bitte telefonisch unter 606 14 14 oder per E-Mail an geschaeftsstelle@scpoppenbuettel.de bei Chris Fenske.

Werden Sie Teil unseres Teams – wir freuen uns auf Sie!

Gerätetraining Outdoor

Der neue Kurs „Gerätetraining Outdoor“ unter der Leitung von Mansour Bamba startet am 14.01.2025. Der Kurs ist immer dienstags, 17.00 – 18.00 Uhr an der Outdoorsportanlage, Bültenkoppel 1.

Das Training ist ausschließlich an der frischen Luft und genutzt werden alle Kraft-Geräte der neuen Outdoorsportanlage sowie Schlingentrainer. Zu Beginn der ersten Stunde gibt es eine ausführliche Einweisung der Geräte und eine Übersicht des Trainingsplans.

Mit diesem Kurs wird die gesamte Muskulatur gestärkt und die Beweglichkeit gefördert. Zu Beginn der Stunde gibt es ein kurzes Worm-Up mit dem eigenen Körpergewicht. Im Hauptteil geht es an die 8 Kraftgeräte und an die Schlingentrainer.  Insgesamt gibt es 10 Übungen, welche jeweils dreimal als Zirkel durchgenommen werden. Trainiert wird im Hypertrophie Bereich (8-12 wdh.). Das Gewicht und die Intensität werden bei jedem Training gesteigert, um den maximalen Trainingsreiz zu generieren. Somit steht dem Muskelaufbau nichts mehr im Weg.

Der Kurs ist ideal, um die allgemeine Fitness zu optimieren und in die Welt des Gerätetrainings einzutauchen. Der Kurs fördert zudem das Allgemeinwohl und eine gesunde Lebensweise.

Bodyfit Kurs

Der Bodyfit-Kurs ist ein vielseitiges Ganzkörpertraining, das darauf abzielt, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern. Der Kurs kombiniert Elemente aus Kraft- und Cardio-Übungen, wobei das eigene Körpergewicht oder kleine Hilfsmittel wie Hanteln, Therabänder und Step-Bretter eingesetzt werden.

Was erwartet dich?

Ganzkörpertraining: Effektive Übungen für alle Muskelgruppen.

Kraft und Ausdauer: Abwechslungsreiche Workouts, die Herz-Kreislauf-System und Muskelkraft stärken.

Flexibilität und Stabilität: Mobilitätsübungen und funktionelles Training fördern Beweglichkeit und Balance.

Motivierendes Gruppenerlebnis: In einer dynamischen Atmosphäre trainierst du gemeinsam mit anderen Teilnehmern.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Der Bodyfit-Kurs richtet sich an alle Fitnesslevel – vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen. Unsere Trainer passen die Übungen individuell an, sodass jeder mitmachen kann und gefordert wird.

Ziele des Kurses:

Verbesserung der allgemeinen Fitness und körperlichen Gesundheit

Steigerung von Energie und Wohlbefinden

Unterstützung beim Abnehmen oder Muskelaufbau

Spaß an Bewegung und Motivation durch die Gruppe